Tertawa dan manfaatnya bagi kesehatan – Tertawa. Semua kita bisa melakukan. Ada
beragam sebab mengapa kita tertawa. Tertawa
itu tandanya kita sehat secara emosi dan psikologi. Di sisi lain, tertawa juga tanda bahagia, namun
tergantung apa arti kebahagiaan itu sendiri bagi Kita. Maksudnya, orang yang
bahagia pasti akan mudah tertawa daripada orang yang bersedih. Namun tertawa
juga tidak bisa ditunjukkan disegala situasi karena tak baik manakala orang
lain sedang bersedih kita tertawa sendiri. Tertawa telah lama diyakini oleh
para ahli sangat bagus bagi kesehatan, dan tentu saja tertawa yang baik dan
yang bermakna positif.
Tertawa bisa membantu kita merasa berenergi dan segar. Hal ini karena
tertawa bisa meningkatkan asupan oksigen dan melepaskan endorfin, yaitu hormon
feel good yang membuat kita merasa bahagia. Seperti yang pernah dikatakan oleh
Charlie Chaplin, bahwa tertawa adalah obat yang bagus untuk menghilangkan rasa
nyeri.
Jika digabungkan dengan gaya
hidup sehat, tertawa bisa bermakna luar biasa bagi kesehatan tubuh kita secara
keseluruhan.
Ada beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan kita. Manfaat tertawa bagi
kesehatan kita antara lain:
1. Tertawa membuat kita merasa lebih baik
Jika pada suatu saat Anda
merasa sangat stres, dan seseorang tiba-tiba membuat lelucon lucu yang bisa
membuat Anda tertawa keras, maka hal itu akan membuat Anda merasa lebih baik,
terutama jika tertawa benar-benar keluar. Ide yang baik manakala kita sedang
stres, mencari sesuatu yang menghibur dan bisa membuat kita bisa tertawa lepas.
2. Tertawa meningkatkan kekebalan tubuh
Kondisi stres yang kita
alami bisa menyebabkan reaksi kimia dalam tubuh yang bisa menurunkan kekebalan
tubuh, sehingga kemungkinan kita menjadi jatuh sakit sangat besar.Tertawa
adalah salah satu bahan bakar sistem kekebalan tubuh yang hangat, yang dengan
kekuatannya yang besar akan melawan penyakit dan akan membantu kita tetap sehat
dan enerjik.
3. Tertawa meningkatkan aliran darah
Anda merasa lesu,
pusing, sakit kepala?, bisa Jadi tensi Anda sedang naik. Tertawa bisa
mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah, yang pada akhirnya akan
mengurangi kemungkinan menderita stroke atau serangan jantung.
4. Tertawa meningkatkan kepercayaan diri dan mood
Orang yang percaya diri
mempunyai kemampuan untuk menertawakan diri sendiri, dan tidak peduli seberapa
buruk apa yang telah mereka lakukan. Orang yang percaya diri akan menerima
kesalahan apapun saat melangkah dan bisa melanjutkannya kembali dengan tertawa
lebar. Hal ini akan meminimalkan stres, dan mencegah buang-buang waktu yang
bisa menyebabkan merusak diri sendiri.
5. Tertawa bisa membantu membakar kalori
Tertawa bahkan bisa
membantu kita dalam megelola kebugaran tubuh. Menurut penelitian, tertawa lepas
akan menigkatkan denyut jantung dan bisa membakar sekitar 10-40 kalori dalam 15
menit.
6. Membuat Awet muda
Orang yang selalu
terkungkung dalam situasi tegang pada umumnya lebih mudah stres. Stres yang
terjadi akan memicu keluarnya hormon yang disebut dengan kortisol. Hormon
kortisol yang berlebihan akibat stres yang berlarut-larut bisa menyebabkan
darah tinggi, gula darah tinggi, menurunnya sistem kekebalan tubuh dll.
Ada
lagi hormon yang dikeluarkan ketika stres, yaitu Norephnephryne yang akan
membuat orang yang stres menjadi sulit tidur. Beberapa akibat stres diatas pada
akhirnya bisa membuat kita menjadi lebih cepat terlihat tua, dan dengan uban
yang lebih cepat tumbuh. Jadi, kebiasaan tertawa yang sehat bisa melepaskan
kita dari stres, yang pada akhirnya akan menjaga kita awet muda. Masih meragukan manfaat
tertawa bagi kesehatan? Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang!
